b 100

[...] War Facts Celtic Knot - Strength Cabin For Sale Adirondacks Free Wine Label Design Software Women Skinny Dipping Pictures Free College Wild Parties 3 Day Free Trial Ancestry 100 Calorie Meal Ideas Commemorative Speech Idea Diana From Sailor Moon Home Remedies For Detox The Great White Shark Lyrics Plans For Building Electric Log Splitter Red [...]

[...] NA BARKACH 2s - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE: 2s Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2s 1 tydzień: 60% maksa 2 tydzień: 70% maksa 3 tydzień: 80% maksa 4 tydzień: 90% maksa 5 tydzień: 100% maksa 6 tydzień: 105% maksa 7 tydzień: 110% maksa Jeszcze mam pytanie czy prostowanie nóg w siadzie można wykonywać na atlasie?

[...] razy w tygodniu;wykonujemy trzy cwiczenia(plaska,przysiad,martwy ciag);kazde z trzech cwiczen zaczynamy od dlugiej "rozgrzewki"(z pamieci-kilkanascie razy 40% itd az do raz 100% ciezaru);nastepnie(uwaga!zaczyna sie magia)trzy do szesciu serii samych negatywnych ruchow(opuszczanie) (110% trzy opuszczenia;120%dwa;az do 130%ciezaru-jedno [...]

[...] jakim okresie czasu jestem w stanie zejść do tej wagi, Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 190 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: - Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: w/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w/w Odżywianie: [...]

[...] podskakuje ze przestaje panowac nad soba i jestem zdolny do wszystkiego(to jest zle) dzisiaj kolo 22 siedzimy na przystanku ja kumpel 3 panienki przyjechalismy autem stalo 100 metrow dalej w samochodze zostawilismy fajki wzielismy sobie tylko po jednej.No i siedzimy i gadamy a tu nagle podchodzi 2 kolesi chyba jakies panczury czerwone spodnie [...]

[...] nie ma zadnych bombli/ropni itp, niewiem czy nie wbilem zbyt plytko, czy nie zrobilem iniekcji podskornej zamiast domiesniowej, co za tym idzie jakie moga byc skutki, troche panikuje szczerze mowiac dlatego pisze i licze na odpowiedz ludzi obeznanych w temacie, dzis wbilem 50 mg w udo, tej iniekcji jestem pewien w 100% ze przebiegla pomyslnie.

[...] troche go zamocno pociagnalem Generalnie zrobil tak - start w lutym ACT .. potem 6 tyg masy 2 regenre 6 tyg masy potem ACT i 3 meisieczna redukcja (bardzo udana zreszta 100 --> 84) . Przez wakacje nie cwiczyl , przez wrzesien ACT .. i teraz czas na mase. Rozpisalem takie cos: Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie na plaskiej 12 - 10 - 8 [...]

[...] - siedząc (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 10 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Proszę o pomoc i dziękuje serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zapraszam do działu w sklepie "Promocje!" http://www.hitec.kulturystyka.pl/category.asp?catcode=8 Znajdziecie tam: - Crea Mass - folia 1500g w cenie 60 zł zamiast 100 zł http://www.hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=215 - Creatine Powder (puszka, 500 g) + Vanadyl (puszka, 180 tabl.) w cenie 119,90 zł zamiast 202,80 zł [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 28 Waga : 105 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia od stycznia będzie Odżywianie : chcę wprowadzić [...]

[...] ćwiczyłem ale to baaardzo dawno, chyba jak miałem 17 lat a drugi epizod trwał tydzień z rok temu) mam zamiar sobie ćwiczyć przerobionym trochę lafayem (nie chce mi sie w 100 procentach trzymać zasad). W sumie będzie to połowa lafay - połowa własny trening. takie 50-50 zmiany wprowadzę sobie w podciąganiu (podciąganie podchwytem, tak jak w [...]

[...] Trójbój Atletyczny jest to dyscyplina sportowa składająca się z trzech konkurencji wykonywanych na ilość powtórzeń w skład TA wchodzą : - wyciskanie sztangi leżąc, o wadze 100% wagi własnego ciała zawodnika - limit czasu 2 minuty , - podciąganie na drążku - limit czasu 2 minuty, - pompki na poręczach z ciężarem 50% wagi zawodnika - 2 minuty [...]

[...] , bialka , weglowodanow i tluszczy z odzywek 2. Co by można było zmienić w tej diecie ( co czego dodać ewentualnie czego usunąć ) 3. Posiadam Olimp - Whey Protein Complex 100% , i tutaj pytanie co lepiej kupic zostac przy tym bialku czy zakupic gainery , myslalem czy by nie zrobic tak ze przed treningiem gainer po treningu bialko . POZDRAWIAM!

[...] mini cyklu.Dietę mam tak na 80% i jest bogata głównie w ryby i czosnek,gdyż mam problemy z krążeniem(żylaki).By rozrzedzić krew,biorę 1/2 tab aspiryny rano.Posiadam również 100 tab metanabolu Jelfa aptecznego :P (partia 020108,ważny był do 01.2011) i myślę że to już czas sięgnąć po niego...Ćwiczę 4 razy w tyg,raz biegam,2 dni nt. A teraz [...]

[...] chce to spalić dojść do 80 kg i czuć się dobrze i zdrowo, wypalić wszystkie trucizny . Mój przypadek jest dość ciężki ponieważ skoki tętna i męczenie serca nie pozwala na 100 % pompę(chyba że się myle), a do tego dobre ćwiczenia kręgosłupa były by teraz podstawą na wzmocnienie nieszczęsnego kręgosłupa, jako iż mieszkamy w naszym pięknym kraju [...]

[...] regulowane MH-S001 ( w sklepie ok. 209,00 zł ) + Gryf prosty długi ( w sklepie ok. 140,00 zł ) Gryf prosty kurtki ( w sklepie ok. 120,00 zł ) Gryf francuski ( w sklepie ok. 100,00 zł ) 6 małych gryfów ( w sklepie ok. 40,00 zł ) + Obciążenie żeliwne: 2x10kg ( w sklepie ok. 160,00 zł ) 10x5kg ( w sklepie ok. 420,00 zł ) 4x2,5kg ( w sklepie ok. [...]

[...] na czczo 45-60min areobow + w jeden dzien nietreningowy tez rano na czczo i tez po 45-60min?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79,6 Wzrost: 177 Obwód klatki: powyzej 100 Obwód ramienia: ok 39 Obwód talii: gdzies 87 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: ok 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35-38% Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] dnia tętno spoczynkowe wynosi około 60 uderzeń na minutę, natomiast podczas próby relaksu, uspokojenia się w łóżku przed snem, mojemu sercu nagle zaczyna się chcieć uderzać 100-110 razy na minutę, do tego co jakiś czas czuję dziwny przepływ adrenaliny, nie wiem być może to nerwica, chociaż prowadzę spokojne życie. PS. Proszę nie pisać o [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BILANS - 1300 KCAL póki co . Oczywiście zaczynałem stopniowo (od 4150.) Zmiejszałem co 100 KCAL co jakiś czas. Rozkład ciężko podać. 11)przewidziane finanse na cykl BEZ OGRANICZEŃ 12) uwagi i sugestie -- Proszę o pomoc , doradźcie co kupić . I czy ten Hyperlean [...]

[...] waga 67-68kg Mój trening to 3x trening siłowy co drugi dzień i w dni bez siłowni 3x cardio po 35-40minut na powietrzu i jeden dzien wolny niedziela POSIŁEK1 (ŚNIADANIE) -100g płatki zbożowe z suszonymi owocami bez pszenicy -250ml mleka 0,5 -Jakiś owoc banan jabłko etc POSIŁEK 2:(SZKOŁA) -Około 140g chleba razowego żytniego 4 kromki -70g [...]